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Bem-Vindo ao Curso de Educação Física - Formação Básica
[editar | editar código-fonte]Esta disciplina de Nível Básico procura oferecer aos seus alunos e leitores o conteúdo básico para aprendizado de Educação Física e noções de Sobrevivência.Para facilidade no aprendizado são utilizadas nas lições são oferecidas aplicações reais de uso desta disciplina no dia-a-dia. Cada lição e nível contém também um conjunto de avaliações e exercícios para resolução.
Programa
[editar | editar código-fonte]Conhecendo o próprio corpo
[editar | editar código-fonte]- Anatomia
Os conhecimentos de anatomia referem-se principalmente à estrutura muscular e óssea e são abordados sob o enfoque da percepção do próprio corpo, sentindo e compreendendo, por exemplo, os ossos e os músculos envolvidos nos diferentes movimentos e posições, em situações de relaxamento e tensão.
- Fisiologia
Os conhecimentos de fisiologia são aqueles básicos para compreender as alterações que ocorrem durante as atividades físicas (freqüência cardíaca, queima de calorias, perda de água e sais minerais) e aquelas que ocorrem a longo prazo (melhora da condição cardiorrespiratória, aumento da massa muscular, da força e da flexibilidade e diminuição de tecido adiposo).
- Bioquímica
A bioquímica abordará conteúdos que subsidiam a fisiologia: alguns processos metabólicos de produção de energia, eliminação e reposição de nutrientes básicos. Os conhecimentos de biomecânica são relacionados à anatomia e contemplam, principalmente, a adequação dos hábitos posturais, como, por exemplo, levantar um peso e equilibrar objetos.
- Hábitos e atitudes corporais
Conhecimentos sobre os hábitos posturais e atitudes corporais. A ênfase deste item está na relação entre as possibilidades e as necessidades biomecânicas e a construção sociocultural da atitude corporal, dos gestos, da postura. Por que, por exemplo, os orientais sentam-se no chão, com as costas eretas? Por que as lavadeiras de um determinado lugar lavam a roupa de uma maneira? Por que muitas pessoas do interior sentam-se de cócoras? Observar, analisar, compreender essas atitudes corporais são atividades que podem ser desenvolvidas juntamente com projetos de História, Geografia e Pluralidade Cultural. Além da análise dos diferentes hábitos, pode-se incluir a questão da postura dos alunos em classe: as posturas mais adequadas para fazer determinadas tarefas, para diferentes situações e por quê.
Esportes
[editar | editar código-fonte]- Jogos pré-desportivos
- Jogos populares
- Brincadeiras
- Atletismo
- Esportes coletivos
- Esportes com bastões e raquetes
- Esportes sobre rodas
- Lutas
- Ginásticas
- Treinamento
Atividades Rítmicas e Expressivas
[editar | editar código-fonte]Este bloco de conteúdos inclui as manifestações da cultura corporal que têm como características comuns a intenção de expressão e comunicação mediante gestos e a presença de estímulos sonoros como referência para o movimento corporal. Trata-se das danças e brincadeiras cantadas.
- Danças brasileiras : samba, baião, valsa, quadrilha, afoxé, catira, bumbameu-boi, maracatu, xaxado
- Danças urbanas: rap, funk, break, pagode, danças de salão
- Danças eruditas: clássicas, modernas, contemporâneas, jazz
- Danças e coreografias associadas a manifestações musicais: blocos de afoxé, olodum, timbalada, trios elétricos, escolas de samba
- Lengalengas
- Brincadeiras de roda, cirandas
- Escravos-de-jó