Yoga na UNICAMP/2022

* Recomendação do Ministério AYUSH da India para cuidados de prevenção para melhorar imunidade (prevenção covid-19):

Publicado em: 31 MAR 2020 14:31 por PIB Delhi - AYUSH - India

Embora ainda não exista um remédio para o Covid-19, sabe-se que uma imunidade forte é um forte escudo contra a doença. É aconselhável tomar medidas preventivas que aumentem nossa imunidade nesses tempos. Prevenir é sempre melhor do que remediar e o aprimoramento do sistema de defesa natural do corpo (imunidade) desempenha um papel importante na manutenção da saúde ideal. Leia abaixo um comunicado com medidas ayurvédicas recomendadas por eminentes Vaidyas da Índia para ajudar a aumentar a imunidade contra infecções.

Medidas de aumento da imunidade com o Ayurveda para o autocuidado durante a crise COVID 19

Após o surto de Covid 19, toda a humanidade em todo o mundo está sofrendo. O aprimoramento do sistema de defesa natural do corpo (imunidade) desempenha um papel importante na manutenção da saúde ideal. Todos sabemos que prevenir é melhor que remediar. Embora não exista remédio para o COVID-19 a partir de agora, será bom tomar medidas preventivas que aumentem nossa imunidade nesses tempos.

Ayurveda, sendo a ciência da vida, propaga as dádivas da natureza para manter uma vida saudável e feliz. A extensa base de conhecimentos da Ayurveda sobre cuidados preventivos deriva dos conceitos de "Dinacharya" - regimes diários e "Ritucharya" - regimes sazonais para manter uma vida saudável. É uma ciência baseada em plantas. A simplicidade da consciência sobre si mesmo e a harmonia que cada indivíduo pode alcançar elevando e mantendo sua imunidade são enfatizadas nas escrituras clássicas do Ayurveda.

O Ministério da AYUSH recomenda as seguintes diretrizes de autocuidado para medidas preventivas de saúde e aumento da imunidade com referência especial à saúde respiratória. Estes são apoiados pela literatura ayurvédica e publicações científicas.

Medidas Gerais

1. Beba água morna ao longo do dia.

2. Prática diária de Yogasana, Pranayama e meditação por pelo menos 30 minutos, conforme recomendado pelo Ministério da AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #StaySafe, #YOGAemCasa #FiqueemCasa)

3. Especiarias como Haldi (açafrão), Jeera (cominho), Dhaniya (coentro) e Lahsun (alho) são recomendados na culinária.

Imunidade ayurvédica e medidas de promoção

1. Tome Chyavanprash 10gm (1tsf) de manhã. Os diabéticos devem tomar Chyavanprash sem açúcar.

2. Beba chá de ervas / decocção (Kadha) feito de Tulsi (manjericão), Dalchini (canela), Kalimirch (pimenta preta), Shunthi (gengibre seco) e Munakka (passas) - uma ou duas vezes por dia. Adicione açúcar mascavo (açúcar natural) e / ou suco de limão fresco ao seu gosto, se necessário.

3. Leite Dourado - Meia colher de chá de Haldi (açafrão) em pó em 150 ml de leite quente - uma ou duas vezes por dia.

Procedimentos ayurvédicos simples

1. Aplicação nasal - Aplique óleo de gergelim / óleo de coco ou Ghee nas duas narinas (PratimarshNasya) de manhã e à noite.

2. Óleo terapia - Ponha 1 colher de sopa de gergelim ou óleo de coco na boca. Não beba, agite na boca (bocheco) por 2 a 3 minutos e cuspa, seguido de enxágue com água morna. Isso pode ser feito uma ou duas vezes por dia.

Durante a tosse seca / dor de garganta

1. A inalação de vapor com folhas frescas de Pudina (hortelã) ou Ajwain (sementes de cominho) pode ser praticada uma vez ao dia.

2. O pó de Lavang (cravo) misturado com açúcar / mel natural pode ser tomado 2-3 vezes ao dia em caso de tosse ou irritação na garganta.

3. Estas medidas geralmente tratam a tosse seca normal e a dor de garganta. No entanto, é melhor consultar os médicos se esses sintomas persistirem.

As medidas acima podem ser seguidas na medida do possível, conforme a conveniência de um indivíduo.

Essas medidas são recomendadas pelos seguintes Vaidyas eminentes em todo o país, pois podem promover a imunidade de um indivíduo contra infecções: Padma ShriVaidya PR Krishnakumar, Coimbatore, Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Délhi, Vaidya PM Varier, Kottakkal, Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur, O evento, que será realizado no Centro de Convenções do Rio de Janeiro, contará com a participação de mais de 200 pessoas, entre representantes de diversos setores da sociedade civil e da sociedade civil. Vaidya Abichal Chattopadhyay, Calcutá, Vaidya Tanuja Nesari, Delhi, Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur, Vaidya Anup Thakar, Jamnagar

Isenção de responsabilidade: O comunicado acima não reivindica tratamento para o COVID 19.

tradução: Claudia Wanderley

Tradução do Sita Upanishad

- experimental e aberta ao debate. Iniciamos a tradução de alguns upanishads, ligados a Devi. Dê uma olhada e vamos conversar.

Sobre yoga, textos ligados a nosso projeto comum:

Estamos com uma coluna do Viomundo que fala de yoga e de nosso projeto:

Dê uma olhada:

https://www.viomundo.com.br/yoga

Agradecemos à Eliara e à Conceição por essa oportunidade de divulgar yoga, juntas. Vamos nos cuidar!

Preparação II Seminário Yoga na Unicamp 2020 (adiado até final do período de auto-isolamento)

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